[...] pewne problemy logistyczne. Oczywiście jeszcze poręcze do dipsów, stojak na ciężary, więcej hantli… Powoli. Skoro mam garaż do zagospodarowania, lecę w kierunku aby mieć na miejscu wszystko i nie być uzależniony od godzin, czasu czy innych kwestii związanych z wyjściem na siłownie PRO. Dodatkowo, moich dwóch synów będzie widziało co i jak i być [...]
[...] i nie licz W tym tygodniu nic nie scinasz lecisz jak jest juz masz bilans ujemny w wysokosci 20% jak mozesz zauwazyc Aa przypomnialo mi sie co wczoraj w czasie HIIT`a chcialam sie ciebie zapytac, A wiec wymiary w pępku, najcieńszym miejscu w pasie, uda, bica i grubosc faldy na policzku Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-09-25 11:20:24
[...] chociaż i wioskę hiszpańska. Może sie uda. A tak to jak wspominałam wyżej 04-08/09 - dnt Miałam dzisiaj poćwiczyć po powrocie z wro, ale nie chciało mi sie okrutnie. A na miejscu tam niestety - zarciowo nie teges kompletnie, a ruchu brak kompletnie. I czasu i siły brakło na trening (nawet jak ostatniego dnia czas był). Jutro nadrobię na 100% , [...]
[...] do ludzi. stąd taka była moja decyzja o zamknięciu dziennika co by się nie "ośmieszać". a dziennik prowadzić lubiłam i lubię. głównie dla siebie, bo też wypiski w jednym miejscu sporo, mi przynajmniej, dają. a że fotę żarcia czasem wypada pstryknąć - to tylko dodatkowy kop, żeby to jakoś wyglądało na talerzu. dobra wygadałam się. to wracam. [...]
[...] co by jeden zbiorczy zapodać.. wypiski zatrzymały się na 26/09 27-29/09 - DNT wyjazdowo, z czasem tak sobie. aktywność wpadła niewielka ale zawsze coś. okazało się że na miejscu można wypożyczyć rower, sztrucel straszny, ale darowanemu koniowi... no i raz tym rowerem na zwiedzaniu starego miasta z 5 km zrobiłam, a drugi raz z 13 km wzdłuż [...]
[...] dawno nie walczył na zawodach SF, a nie można jechać na opinii, bo opinię weryfikują zawody. 2. Robert z racji, że na liście są już dwaj zawodnicy GB powinien być na drugim miejscu listy zapasowej, 3. Adam Ugorski, jeśli nie w miejsce startowe Leszka Pawlęgi, który też ostatnio rzadko pokazywał się na zawodach SF (pomijając Mistrzostwa [...]
[...] zaszkodzą. a dzie rozpiski z diety, i z treningu, i zdjęcia :-? Wiek : 23 Waga : 52,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 79 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]
[...] przytrzasnęłam sobie małego palca i jak zakładałam obciążenie na sztangę to krążek 2,5kg spadł mi na tego wcześniej przytrzaśniętego palca... dobrze, że jeszcze głowę mam na miejscu }:-( Podejrzewam, że jak bym chodziła na siłownie to padły by ofiary śmiertelne. Na szczęście małż nabył umiejętności przetrwania w mojej okolicy (chociaż jemu też [...]
[...] zaś drugiego 20 (105, 116 m). Wojciech Skupień w niedzielnym konkursie zajął 28. pozycję (104.5, 109.5 m). Łukasz Kruczek skoczył 79 metrów i został sklasyfikowany na 61. miejscu. Jeszcze gorzej spisali się pozostali Polacy - Jan Ciapała wprawdzie skoczył o metr dalej od Kruczka, ale otrzymał gorsze noty za styl i ostatecznie uplasował się na [...]
[...] ex aequo z Veli-Mattim Lindstroemem (97,5 i 98m). Udany występ zaliczył w Vuokatti także inny etatowy członek kadry A Finlandii - Tami Kiuru, ostatecznie plasując się na 6 miejscu po skokach na 95,5 i 96,5m. Dzisiejsze wyniki Mattiego Hautamaekiego oraz Janne Happonena sprawiły, iż wspólnie uplasowali się oni na pierwszym miejscu w klasyfikacji [...]
[...] przez amerykanina. A prawda była mniej więcej taka: Operacja zablokowania grupy bojowników na drodze do Dagetsanu mogła się udać tylko na papierze. Wawóz Argun ma w tym miejscu 30 kilometrów szerokości - na mapach jest około 20 ścieżek (nikt nie wie ile jest dokładnie). Do obsadzenia każdej potrzeba co najmniej kompanii. Siły rosyjskie były [...]
[...] który bez powodu zagraża tobie czy mieniu. Zresztą doświadczenie życiowe pokazuje że ci "najbardziej charakterni co na psy nie chodzą" to najczęściej się prują %-) więc na miejscu Salvatore bym się nie oglądał na to ...Kto podnosi rękę na moje ręka będzie ucięta - a jakim sposobem to już kwestia wtórna. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2019-01-04 [...]
[...] wynik "bardzo dobry" ? 300kg ? Bez przesady. Wynik jest świetny a zasady wyvciskania były omówione wcześniej i takie same dla wszystkich zawodników więc podjazdy do techniki zawodnika są nie na miejscu, w końcu nie on ustalał zasady tylko wykorzystał je w 100%. I żeby nie było nie znam Kalarusa osobiście. Odnosze sie tylko do w/w wypowiedzi ;-)
przepraszajac wszystkich zainteresowanych za niedogodnosci (nie z wlasnej winy - umieszczalem zdjecia na jedynym publicznym serwerze do ktorego mam dostep ftp) jako autor i relacji i zdjec wyrazam zgode na umieszczenie zdjec w innym miejscu w sieci celem publikacji dla ogolu uzytkownikow SFD pelnej relacji
Hmm, jak dla mnie, to to wiosło jest bardziej ciągnięte łapą, aniżeli grzbietem. Staraj się w każdym pozytywie, mocno, eksplozywnie wypchnąć klatkę w przód - wtedy równie mocno zapracują łopatki, a plecy nie będą na taki ruch narzekać, znam to z autopsji. Poza tym, głowa powinna być w jednym miejscu. Za to podciąganie wygląda naprawdę fajnie.
[...] Dzisiaj waga 78,8 kg w ciągu miesiąca spadło ok. 3 kg ale jak pisałem wcześniej w pasie na poziomie pępka w najgrubszym miejscu 89 cm i tu spadło, a inne wymiary poszyły w górę. Pomierzyłem sobie BF suwmiarką i wg. jednego z wzorów z SFD wyszło mi około 15,5% tak więc jeszcze 5 % przede mną [...]
Zrobiłem dzisiaj pomiar składu ciała BIA na potrzeby konkursu na wielki barki. Co ciekawe robiłem w tym samym miejscu co niemal rok temu na początek "kraty na lato" i na końcu dostałem porównanie masy mięśni i tłuszczu z dwóch pomiarów. Najważniejsze dane: masa całkowita: 80,2 kg masa tłuszczu: 12,1 kg %BF: 15,1% masa mięśni: 65,0 kg H2O: 49,9kg, [...]
[...] w Twoim przypadku,wspólnego z cyklowaniem, jak w jego przypadku? Poza tym, że podajesz zewn. Test ... NIC Zrob z dawka tak jak piszesz, ale oceniaj samopoczucie na 1szym miejscu a nie cyferki na papierze bo to kardynalne powtarzany błąd. Jak zaczniesz bez HCG to po dodaniu go później wyjdą Ci inne wyniki i od nowa będziesz musiał ustalać [...]
[...] i będzie ok :) FBW mi pasuje zmiania ćwiczeń napewno urozmaici i poprawi moją budowę :) Ok co do diety będe zapisywał :) Zrobiłem sobie taki ''stojak'' tzn kłade sztange na miejscu poręczy przymocowanych do atlasu (wykorzystywanych do pompek na poręczach) innej opcji nie mam a to musi być wytrzymałe póki co będe musiał się tym zadowolić (nie [...]
[...] insuliny uposledza spalanie tkanki tluszczowej wiec jest to dla mnie kontraproduktywne. No właśnie nie wiadomo. To stary mit, od dawna hipoteza insulinowa już jest nie na miejscu jako argument, bo została wyparta po prostu bilansem kalorycznym. I poważnie co za obserwacje by ktoś stąd czy gdzieśtam nie poczynił, to insulina nie blokuje [...]
Dziennik RafalRRRR
